吹空调腰酸,长时间吹空调会有什么不良后果？
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- 2023-07-11 12:22:10
1、长时间吹空调会有什么不良后果?
夏季，在有空调的房间里工作、学习、聊天，是一件十分惬意的事情，但在使用空调的背后，隐藏着杀机，稍不注意，就能惹病上身。空调房间与室外的温差较大，如果人们经常进出空调房间，就会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。在盛夏季节经常使用空调器的人常有上述经历。如果在空调房间温度调得较低的地方呆得时间过长，又遇衣着单薄，就会引起或关节酸痛，或颈僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或关节僵痛，或头晕脑胀，或肩颈麻木。如果在空调房间呆得太久，由于空气不好，容易使人头晕目眩。这些症状就是空调综合征，俗称空调病。
2．空调对人体的影响：
低温环境会使血管急剧收缩，血流不畅，使关节受损受冷导致关节痛；由于室内与室外温差大，人经常进出会感受到忽冷忽热，这会造成人体内平衡调节系统功能紊乱，平衡失调就会引起头痛，易患感冒。"冷"感觉还可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状。在女性，寒冷刺激可影响卵巢功能，排卵发生障碍，表现为月经失调。
空气中的阴离子可抑制人体中枢神经系统并起着调节大脑皮质功能状态的作用，然而，空调的过滤器可过多吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多，阴阳离子正常比例失调造成人体生理的紊乱，导致出现临床症状。空调房间一般都较密封，这使室内空气混浊，细菌含量增加，二氧化碳等有害气体浓度增高，而对人们有益的负离子密度将会降低，如果在室内还有人抽烟，将更加剧室内空气的恶化。在这样的环境中呆得稍久必然会使人头晕目眩。
3．空调对环境有影响：
在有空调的房间里，气流方向经常变换，气流速度增加，空气热量不断变动这些因素干扰了人体的嗅觉，削弱了人体对空气中病菌、过敏原和异味的反应。由于空调的存在，房间内湿度太低，这就会对人体眼、鼻等处的粘膜产生不利作用。导致粘膜病。有时更因为空调房间里干燥而又温度适宜，病菌和病毒易于在空气中生存空调机的风管、吹风机也适合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空调吹送出来，易于引发较大规模的感染。空调机的噪音也会干扰神经系统。如果设计室内装修的时候，对空调机的安排不科学，这些问题会更突出。使用空调，会使新鲜的空气中臭氧减少。通常低浓度臭氧可抑制细菌繁殖，高浓度臭氧具有消毒作用，而空调居室中臭氧浓度极低或几乎没有，这就增加了空调病的症状。
4．空调病多见于女性：
因低温最易引起妇女的自律神经紊乱，故妇女特别容易患空调病。其原因：第一是工作性质所决定，一般来说，女职工跑外勤少，坐定办公多。第二是夏季女装不但短衣短裙，而且衣单质薄，全部衣着重量最多不过为男装的２／３。体表，特别是手足，易于散热，易于血管舒缩失调。 第三是女性的体质不如男子，对冷刺激较敏感而多畏寒。
5．空调病的罪魁祸首：
经过长时间的研究，科学家发现导致空调病的元凶是室内废气甲醛。一项研究表明，许多常用的家具产品散发出大量的甲醛气体，这种气体被认为可能是一种致癌物质。据日本23个卫生研究机构联手调查，并由日本国立医药食品卫生研究所汇总得出的分析结果表明：由甲醛引起的家庭室内污染程度是室外的7.8倍之多。甲醛是一种挥发性有机物（VOC），来源于建材、家具、涂料和石化燃料，通过肺部进入血液循环系统潜入人体，可导致人体视觉神经和记忆功能下降，出现头晕等病态症状。传统观点一直认为，室内空气污染源只有灰尘、细菌、异味等，空调制造商多在过滤吸附灰法或负离子发生器加多层过滤方面下功夫。虽然大量的负离子能有效杀菌、除尘，但对有害于人体的挥发性有机化合物甲醛仍然无效。
6．夏日驾车也要防空调病：
汽车空调的使用，给炎炎夏日里的驾车族们带来清凉的世界。但是，身处清凉的您有时会莫名的感到疲倦、皮肤干燥、不同程度的手脚麻木、头痛、咽喉痛以及肠胃不适等症状，这就是典型的空调病。在使用汽车空调时，不要把温度打得太低，一般车厢内外温度差在10℃以内为宜；车内开着空调时，最好不要在车内抽烟，若吸烟，就要把空调的通风控制开关调到"排出"位置；不要躺在开着空调的停驶车里睡觉，因为车内通风性差，开着空调睡觉，可能会因为发动机排出的一氧化碳渗漏到车厢内而使人中毒；停在烈日中车内温度很高的车不要马上使用空调，应先把所有车窗都打开，让热气排出去，等车厢内温度下降后，再关闭车窗，按需要开启空调。
7．如何防治空调病：
→夏季，出汗比较多，有汗时进空调房，切记先换掉湿衣，擦干汗水。切勿立于空调风口图一时痛快。
→经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机1～3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入。要多利用自然风降低室内温度
→室温宜恒定在24℃左右，室内外温差不可超过７℃，否则出汗后入室，将加重体温调节中枢负担。→使用空调器的房间应保持清洁卫生，减少疾病的污染源。
→室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右，办公桌切不可安排在冷风直吹处，因为该处空气流速增加将骤降３～４℃。
→要是长时间坐着办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保护，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。
→下班回家，首先洗个温水澡，自行按摩一番，如能适当运动，当然更好。
→安装了空调器后要注意，对老年人和婴幼儿应特别小心，因为他们的温度感觉差，体温调节亦差，以免为享受而付出不必要的代价。
警惕“空调病” 适当要流汗
连续多日的高温，空调成了降温消暑的必备电器，然而空调在给人们带来了夏日清凉的同时，却又容易使人患上“空调病”。记者走访禾城各大医院，医生均表示现在中暑已不多见，但“空调病”患者越来越多。
市第一医院急诊内科的主治医生曹伟中告诉记者，医学上其实还没有“空调病”这个名词，但这已成为一种社会现象，是一个社会学诊断。一般来说，凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，就能称之为“空调病”。现在最常见的“空调病”就是因为使用空调而引起的上呼吸道感染、急性肠炎等。“空调病”的表现症状也与感冒差不多，就是发热、发烧、腹泻、恶心、呕吐，甚至引起支气管哮喘。
容易得空调病！症状近似于感冒的症候,如头痛头晕、流鼻涕、呼吸系统不畅、胸闷、浑身酸软、恶心、呕吐等,以及和皮肤过敏性特征相关,如皮肤发紧等症状. 所以不要长时间吹空调！
长时间吹空调会有如下不良后果：
空调房间与室外的温差较大，如果人们经常进出空调房间，就会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。在盛夏季节经常使用空调器的人常有上述经历。如果在空调房间温度调得较低的地方呆得时间过长，又遇衣着单薄，就会引起或关节酸痛，或颈僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或关节僵痛，或头晕脑胀，或肩颈麻木。如果在空调房间呆得太久，由于空气不好，容易使人头晕目眩。这些症状就是空调综合征，俗称空调病。
1．空调对人体的影响：
低温环境会使血管急剧收缩，血流不畅，使关节受损受冷导致关节痛；由于室内与室外温差大，人经常进出会感受到忽冷忽热，这会造成人体内平衡调节系统功能紊乱，平衡失调就会引起头痛，易患感冒。"冷"感觉还可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状。在女性，寒冷刺激可影响卵巢功能，排卵发生障碍，表现为月经失调。
空气中的阴离子可抑制人体中枢神经系统并起着调节大脑皮质功能状态的作用，然而，空调的过滤器可过多吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多，阴阳离子正常比例失调造成人体生理的紊乱，导致出现临床症状。空调房间一般都较密封，这使室内空气混浊，细菌含量增加，二氧化碳等有害气体浓度增高，而对人们有益的负离子密度将会降低，如果在室内还有人抽烟，将更加剧室内空气的恶化。在这样的环境中呆得稍久必然会使人头晕目眩。
2．空调对环境有影响：
在有空调的房间里，气流方向经常变换，气流速度增加，空气热量不断变动这些因素干扰了人体的嗅觉，削弱了人体对空气中病菌、过敏原和异味的反应。由于空调的存在，房间内湿度太低，这就会对人体眼、鼻等处的粘膜产生不利作用。导致粘膜病。有时更因为空调房间里干燥而又温度适宜，病菌和病毒易于在空气中生存空调机的风管、吹风机也适合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空调吹送出来，易于引发较大规模的感染。空调机的噪音也会干扰神经系统。如果设计室内装修的时候，对空调机的安排不科学，这些问题会更突出。使用空调，会使新鲜的空气中臭氧减少。通常低浓度臭氧可抑制细菌繁殖，高浓度臭氧具有消毒作用，而空调居室中臭氧浓度极低或几乎没有，这就增加了空调病的症状。
3．空调病多见于女性：
因低温最易引起妇女的自律神经紊乱，故妇女特别容易患空调病。其原因：第一是工作性质所决定，一般来说，女职工跑外勤少，坐定办公多。第二是夏季女装不但短衣短裙，而且衣单质薄，全部衣着重量最多不过为男装的2／3。体表，特别是手足，易于散热，易于血管舒缩失调。 第三是女性的体质不如男子，对冷刺激较敏感而多畏寒。
4．空调病的罪魁祸首：
经过长时间的研究，科学家发现导致空调病的元凶是室内废气甲醛。一项研究表明，许多常用的家具产品散发出大量的甲醛气体，这种气体被认为可能是一种致癌物质。据日本23个卫生研究机构联手调查，并由日本国立医药食品卫生研究所汇总得出的分析结果表明：由甲醛引起的家庭室内污染程度是室外的7.8倍之多。甲醛是一种挥发性有机物（VOC），来源于建材、家具、涂料和石化燃料，通过肺部进入血液循环系统潜入人体，可导致人体视觉神经和记忆功能下降，出现头晕等病态症状。传统观点一直认为，室内空气污染源只有灰尘、细菌、异味等，空调制造商多在过滤吸附灰法或负离子发生器加多层过滤方面下功夫。虽然大量的负离子能有效杀菌、除尘，但对有害于人体的挥发性有机化合物甲醛仍然无效。
5．夏日驾车也要防空调病：
汽车空调的使用，给炎炎夏日里的驾车族们带来清凉的世界。但是，身处清凉的您有时会莫名的感到疲倦、皮肤干燥、不同程度的手脚麻木、头痛、咽喉痛以及肠胃不适等症状，这就是典型的空调病。在使用汽车空调时，不要把温度打得太低，一般车厢内外温度差在10℃以内为宜；车内开着空调时，最好不要在车内抽烟，若吸烟，就要把空调的通风控制开关调到"排出"位置；不要躺在开着空调的停驶车里睡觉，因为车内通风性差，开着空调睡觉，可能会因为发动机排出的一氧化碳渗漏到车厢内而使人中毒；停在烈日中车内温度很高的车不要马上使用空调，应先把所有车窗都打开，让热气排出去，等车厢内温度下降后，再关闭车窗，按需要开启空调。
6．如何防治空调病：
→夏季，出汗比较多，有汗时进空调房，切记先换掉湿衣，擦干汗水。切勿立于空调风口图一时痛快。
→经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机1～3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入。要多利用自然风降低室内温度
→室温宜恒定在24℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出汗后入室，将加重体温调节中枢负担。→使用空调器的房间应保持清洁卫生，减少疾病的污染源。
→室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右，办公桌切不可安排在冷风直吹处，因为该处空气流速增加将骤降3～4℃。
→要是长时间坐着办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保护，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。
→下班回家，首先洗个温水澡，自行按摩一番，如能适当运动，当然更好。
→安装了空调器后要注意，对老年人和婴幼儿应特别小心，因为他们的温度感觉差，体温调节亦差，以免为享受而付出不必要的代价。
空调怎么用才有利于健康？从人体舒适角度来说，在冬季室内环境中，如果将室内温度控制在15摄氏度至18摄氏度之间，人就感觉舒适了。因为在冬季，人们穿的衣服本来就多，如果室内温度高于18摄氏度，便会感觉有点热，反而不舒服。所以空调温度不宜打得太高。
从保健的角度看，冬季使用空调时，至少要注意两个问题：首先，室内外温差不宜过大，最好保持室内比室外高8摄氏度。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。对于老人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大。因为室内温度过高，人体血管舒张，而这时要是突然到了室外，血管猛然收缩，会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。其次，开空调时紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积聚，因此，空调每次开2个多小时就应该停下来，并开窗通气。
冬季当心“空调杀手”
根据检测，室内空气中的细菌、病毒除了来自室外空气和人员自身的活动外，还有一个不容忽视的来源就是通风空调系统本身。时下天气突然变冷，使用暖空调的单位、家庭很多，而空调系统中的藏污纳垢及适宜的温湿度是细菌、病毒滋生和繁衍的理想场所。过滤功能较差的空调系统还会加剧污染物的传播和扩散。 据介绍，室内空气污染物可分为可吸入颗粒物、生物活性粒子污染物和气态化学污染物3类。可吸入颗粒物也称“飘尘”，能长时间悬浮且易被人体呼吸系统吸入，除了携带细菌、病毒等生物活性污染物外，还是多种致癌化学污染物和放射性物质的主要载体；生物活性粒子有细菌、病毒、花粉等，空气中的细菌、病毒是大多数呼吸道传染病和过敏性疾病的元凶；空气中的气态化学污染物包括多种挥发性有机物和无机物，挥发性有机物有常见的甲苯、甲醛、苯和多种烃类、酯类、酮类等物质。
专家告诫，杀菌消毒并不能保证室内空气环境持续洁净。改善室内空气质量，科学使用空调是关键。夏天使用过的空调，应该清洗过滤系统后再在冬季使用，就是使用中央空调也应该增加过滤装置，在空气进入空调系统和室内或在循环流动过程中把其中的各种污染物滤除掉，这样室内空气才会得到明显改善。 人体最适宜的空调温度为24℃－27℃
那么空调应该开多大，人体最适宜的空调温度是多少呢？人体最适宜的空调温度应该在24℃至27℃，最低不宜低于22℃，室内外温差不宜大于5℃，夜间空调不应低于24℃。如果空调开得过大，室内温度过低，易患”空调病”，出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等等。韩小茜分析，引起”空调病”的原因主要有几点：
室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能，人在夏天不能不出汗。
空调房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，长此以往，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。韩小苛说，由于空调房空气不流通，缺少新鲜空气刺激，人也比较少打喷嚏，而打喷嚏是呼吸道正常的防御功能，它可以把隐藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去，不让这些细菌向下蔓延，使人患咽炎、慢性气管炎等。在空调环境呆久了，有些人还会出现过敏反应，鼻流清涕。
中央空调一般只能降温不能去湿。随着7、8月暑伏天气的到来，作祟的已不光是高温，更重要的是较高的湿度和较低的气压。比如有两天同样是39℃高温天气，一天湿度在40％，一天湿度为32％，那么湿度大的那一天人们将感觉更加闷热难耐。此时把空调开得再大，反而会使更多的人产生不适，腰酸背痛，食欲不振，疲倦无力。
●空调温度不宜太低。一般控制在25℃左右为宜，室内比室外低3℃—5℃为佳。
●在空调房里适当多喝白开水。可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，清热解毒。
●限定空调时间。即便天气很热，也不要整天开着空调，更不能让它直对着吹。
●注意保持房间空气新鲜。定时给房间通风，至少早晚各一次，每次10—20分钟。同时，避免空调房里抽烟。即便是开着空调，最好也把窗户开一条小缝通风。
●出入空调房，随时增减衣服。晚上睡觉时，盖上薄被或毛巾被，特别要盖严小肚子
空调的坏处
长期在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌；而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病，轻则脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木，重则出现头痛、头晕、视力减退、恶心等异常感觉，甚至大小便失控。
在空调间内还要注意改善固定的坐姿。工作、看电视1小时左右应改变一下体位，或做短暂的颈部前屈，后伸，以及自然的左右旋转，以改善颈部血液循环，缓解颈部肌肉疲劳。长时间伏案工作的人应注意案台与座椅高度的相称，尽量避免过度低头屈颈，最好使用活动的半坡式斜面办公桌。
冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病。这种感冒就是常说的热伤风，一方面因为经常进出空调房间，身体适应不了冷热不均的温度；二是由于空调房间都是密闭的，屋里人又多，空气流通差，如果有一个人出现感冒症状，很快就会传染他人。
空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2~12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战。
另外，屋子里虽凉，但是湿度却太低，这对人们眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的环境适合病菌和病毒的生存，人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。
经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。
常看见年轻人和身体比较胖的人，在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降3℃－4℃，头会晕。而且，突来的冷空气很容易刺激汗毛孔突然收缩，并导致头疼。
常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的。据何主任介绍，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。
空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。
尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1－3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。如果条件不允许，自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，尤其是午休时间要到户外，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。
很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得也就是得个感冒、头晕头疼而已，尤其是年轻力壮的人更不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎，再治就难了。
下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。
会得空调病哦
2、宅男久坐不动吹空调容易引起哪些疾病?如何有效预防?
每当进入炎炎夏日的时候，家家户户最偏爱的的就是空调。而且很多人年轻人已经对空调形成了一种过分的依赖，完全离不开了空调所带来的凉爽。熟不知当我们长期待在空气闭塞的空调房中时，我们的身体是非常容易产生各种不适应的症状的，这也就是很多人口中所说的：“空调病”。
1.长期开空调会引起的一些疾病症状
长期待在空调房中，是非常容易出现肚子痛胃痛的情况的。因为很多人一开空调就喜欢开一整个晚上。晚上的时候我们的身体一直吹着空调的凉风，到了第二天就会发现自己会出现肚子疼痛的感觉，而且还常常会伴随着跑肚拉稀的症状，其实这就是因为空调而导致的身体着凉了。
除此之外比较常见的就是容易出现了浑身酸痛，腰膝酸软无力的情况。因为空调房为了保持温度，往往都是长期封闭的，在这种情况下，我们的身体是非常容易受到寒气的侵入的，也就非常容易导致我们腰酸背痛的情况出现。
2.如何预防空调病？
想要很好的预防空调病，首先要做到一点就是控制自己待在空调屋中的时间。或者说不要一整天的连续开空调。在早上和晚上相对比较凉爽的时候，要学会把空调关闭，让自己出门走一走，去外面透一透气，同时把所有的门窗打开通风。除此之外空调的温度最好开在25度上下，不要过高也不要过低。
容易引起颈椎病和肩周炎等疾病，平时要多运动，坐一个小时就站起来活动一下。
久坐不动最直接的会造成颈椎腰椎负担太重，最好坐一会儿起来做一下拉伸运动。
吹空调是容易引起感冒，我们应该不能整天待在家里吹空调，应该多出去运动。
容易引起免疫力下降，头晕，头疼打喷嚏，甚至其它病症。
3、冬天吹空调对身体有害健康吗?
以正确的方法吹空调是对健康没有问题的，但是长时间的吹空调还是会对身体健康带来一定隐患的额：
1、关节受凉受损：夏天室外气温比较高，所以穿的都比较少，回到家里身体的每个细胞急于想得到释放，所以一般都会立刻跑去开空调来吹，但是在室内，空调的温度过低，而且穿着单薄，跟室外的温度成了很大的反差。
在这样的低温环境下吹空调就会刺激血管细胞急速的收缩，血液循环不够畅通，堵塞就会造成关节受损，受凉，疼痛等不适的症状，严重者会出现脖子跟后背僵硬，腰酸背痛，手脚冰凉的。
2、呼吸道受损：身体里的器官，呼吸道是最脆弱的一个系统，吹空调时，空调温度过低的时候很容易突破呼吸道这道脆弱的防线，轻微者出现流鼻涕，咳嗽等感冒的症状，严重者会引起肺炎，发热，怕冷，身体肌肉酸痛，这些不良现象，其实这些都是由于呼吸道受损导致的。
3、鼻粘膜受损：长期吹空调，室内的湿度相对明显较低，身体处在这样的一种状态下，对我们的眼，鼻粘膜都是很不利的，如果在这时，你觉得鼻子跟嗓子又干又痒的，那你就要小心病毒的入侵了。所以平时除了空调的温度不能过低，还应该经常开窗通风，保持空气的流通。
4、大脑受损，神经失衡：坐在室内吹得空调多的人都会有一个普遍的现象，过后都会觉得头晕眼花，眼冒金星，还感觉像得了失忆似的，忘东忘西，其实这是由于室内空调温度过低，大脑细胞受损引起的常见的大脑神经失衡反应，所以说空调吹多，对大脑的伤害也是相当严重的哦~
改善空调吹太多带来的危害的方法，可以参考一下：
1、多运动：运动是去除体内湿气重的最好解决方法，因为适当的有氧运动可以有效地把体内积聚的湿气通过汗液排出体外，因此对于体内湿气比较重的朋友也可以选择游泳，瑜伽，或健走等促进身体器官的正常运作来增加体内的水分代谢。
2、喝姜汤：生姜煲水喝可以有效对抗空调病，特别是热天在外面工作一回到家就马上开空调，这时候的话由于室内跟室外的温度相差太大，很容易感风寒的，如果能及时的喝上一碗生姜汤将会有助于把身体内的寒气驱除。
3、五花茶：五花茶是去除湿气常用的茶，它是用金银花，菊花，鸡蛋花，木棉花，扁豆花，每样各10克来煲水饮服的，具有清热，解暑，利湿的功效，因此，如果是吹空调导致体内湿气重的人也可以试试这个简单的方法。
4、三鲜茶：这里所说的三鲜茶指的是鲜藿香，鲜佩兰，鲜薄荷，每样各10克，将它们捣碎放入壶中，直接加入滚烫的开水泡，然后饮用。藿香跟佩兰在药学上具有祛湿清暑的功效，薄荷可以疏散辛凉，清热解毒，三种一起搭配泡水喝，具有清暑祛湿的作用，对于暑湿外感型的空调病有很大的帮助。
来源：健康报网-空调吹太久有什么危害 如何减少常吹空调的危害
有一定的危害：
（1）如果要出门，因为室内和室外温差较大，极易导致感冒。
（2）身体长时间受到冷热刺激，会导致抵抗力下降，造成身体畏寒，容易得疾病。
（3）在空调环境中学习或者工作会导致皮肤发紧发干，易过敏，皮肤变差等。这种现象被称为“空调综合症”或“空调病”。
（1）安装除湿器，以降低室内的相对湿度，从而防止了细菌的生长。
（2）剧烈运动后，不要马上进入空调房间，以免导致毛孔突然收缩，从而捕捉疾病。（3）无论是夏天还是冬天，人们呆在空调房间12小时后，应该打开窗户通风。
综上所述，建议不开或者少开空调，毕竟自然空气对人体是最有益的。
冬天 ，不能说是伤害，吹空调容易使皮肤干燥，失去水分。建议在吹空调的同时要增加空气中的水分。
4、晚上睡觉时被空调吹的腰酸背疼要怎样缓解?
在炎热的夏天，吹空调绝对是我们解暑的第一选择，几乎现在家家户户都有空调，每当外界温度升高的时候就会打开空调，享受着空调所带来的凉爽，而吹着空调吃西瓜也是夏天最爽的事情了，很多人经常会彻夜彻夜的吹空调，空调几乎是一天24个小时都得不到休息，就会产生腰酸背痛的感觉。晚上睡觉的时候忘记关空调就会被吹的腰酸背痛，这个时候可以去适当的增高一下空调的温度，如果还没有得到缓解的话，就要去医院就医了。
一、空调病现在有一个名词叫做空调病，所谓的空调病也是可以有两种解释的，第一个就是过度的依赖空调，第二个就是因为长期的吹空调而给身体带来的各种各样的病状。现在人们在夏天对于空调的依赖程度确实是非常高的，因为这是我们避暑获得凉爽最直接，最有效的方式，但是吹空调也要有一个度，有很多的人都会一天24小时都吹空调，这对我们的身体来说是难以承受的，因此就会对我们的关节和骨骼造成一些损伤。
二、提高温度我们之所以会被空调吹的腰酸背痛，就是因为温度过低了，这个时候在第二天使用空调的时候，可以适当的提高一下空调的温度，或许会对我们腰酸背痛的症状产生一些缓解，能够让我们在保证凉爽的情况下，通过外部的一些条件来治疗腰酸背痛的情况。如果家里有膏药的话，也可以在自己被吹痛的关节上贴上几贴膏药，这是非常有用，而且见效快的一种方式。
三、去医院就医如果被空调侵蚀的太过严重的话，贴膏药也没有用，这个时候就需要去医院就医了，去寻找医生得到专业的论断，这个时候往往就是寒气入体太过严重，可以通过吃一些药来缓解。在吹空调的时候，我们也要把握一个分寸，可以在晚上睡觉的时候对空调进行定时，在睡着的时候，即便是空调关了，也不会觉得特别的热。
建议你弄一个空调挡风板，我之前也是睡觉的时候总是被空调吹得腰疼，现在弄了一个挡风板就好很多了，不会直吹。
适当调高温度，远离出风口。空调温度不要打太低，也不要睡在空调出风口处，盖张空调被，多多锻炼即可。
这是身体有寒气，可以通过泡脚缓解。每天洗完澡之后，然后泡脚半小时，症状就能得到缓解。
不要让空调的风直接吹到自己。你可以尝试把空调温度调高，减少冷风的风力。
5、哪些人群不适合在夏天吹空调?吹空调的时候需要注意哪些问题?
人群不适合在夏天吹空调：在一般情况下的体内湿气重，不推荐开空调，湿气重的人在夏季应该能加强锻炼，多大量出汗，那样才能够排出来身体里面的体内湿气。要是长期呆在中央空调屋子里，特别是温度过低的时候会抑止汗水的流出，一旦着凉得话，凉气便会侵入人体，造成寒湿的病症，例如脸色发白、四肢关节疼、手脚麻痹、腰酸背疼、下腹疼痛、皮肤变差、起斑、起痘。倘若定居的条件较为湿冷，能够适度的吹空调来去湿，这是因为中央空调在冷却的情况下，能够除去空气中的一些水份，能够减轻湿气太重，因此要依据不一样的缘故来挑选开空调。
吹空调的时候需要注意的问题：夏日应用中央空调千万别经常自动开关机，由于每一次启动制冷压缩机都要重启，运行制冷压缩机必须极大的电流量，会非常容易导致较强的耗电量。因此假如有短期的交通出行（小于一钟头），可以不用关闭空调。中央空调温度过高或者是过低都是有很有可能造成身体不适。因而始终保持室内温度稳定，温度差不适合太大，空调的温度不必调节太低，操纵在24℃~26℃。
此外，中央空调的风力也不可太强，不必经常打开中央空调，造成室温转变太大。中央空调长期打开，会让屋子的气体越来越干躁，这时候还要留意提升室内湿度，放一盆水在身旁，放置室内盆景，都可以提升自然环境体内湿气。因为中央空调并没有调整温度的工作能力，长期性受空调围攻，脸部皮肤干燥，危害光泽度和弹力。
因此，需要注意多吃水果蔬菜水果，喝温开水，以填补人体需要的水份，吹空调的过程中都是会把窗门闭紧，防止冷气机外露。时长一长，室内空气质量便会由于没法商品流通而显得不清爽，空气循环下降。又由于中央空调会减少空气相对湿度，长期待在中央空调屋子里，人非常容易口干口渴。
体内湿气重的人，免疫力低的人，容易感冒的人，孕妇，小孩这些人都不适合吹空调，因为这些人的免疫力本身就是比较低的只会导致身体更加不舒服。吹空调的时间不要太长，吹空调的温度不要太低，在吹空调的时候可以披一条毯子，吹空调的时候要做好补水工作。
尤其是风寒湿引起的一些疾病（如肩周炎、颈椎病等）不宜开空调。 病原菌发炎，其发病常与外伤、劳损、局部外感感冒有关。 吹空调的时候要注意，不要直接对着人吹。
老年人、风湿骨病的病人、以及小孩子是不适合吹空调的，要注意勤通风、温度保持在26度左右、还要注意日常保暖等等。